发病时间：不清楚
如何长高有方法
补充说明：如何长高有方法
a******W 2014-06-26 08:37
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
长高的方法包括运动疗法、营养补充、生长激素治疗、充足的睡眠、骨质增强剂等非手术治疗方法。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过跳跃、拉伸等度锻炼促进骨骼生长，建议每周至少进行3次，持续6个月以上。运动可提高体内生长因子水平，刺激软骨细胞增殖，有助于纵向增长身高。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D及钙质，可通过食物摄取或口服补充剂实现。这些营养素对于儿童青少年时期骨骼健康至关重要，缺乏会导致生长迟缓。适当增加上述营养成分有利于促进身高增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的人类生长激素，在特定时间段内定期注射给药。此治疗方法适用于因某些遗传或内分泌原因导致生长迟缓的个体，能模拟自然状态下垂体分泌的生长时间窗，加速软骨细胞分裂与分化，从而促进身高增长。
4.充足的睡眠
保持规律的作息时间，每晚至少8小时高质量休息。睡眠期间会释放生长激素，对身高的发育起到关键作用；此外，良好的睡眠质量有助于身体修复和新陈代谢。
5.骨质增强剂
遵医嘱服用维生素D、钙片或其他推荐药物来强化骨骼健康。这些补品能够提升骨骼密度并支持其结构完整性，在成年期仍存在一定的助长潜力。
除了上述措施外，还应减少精神压力，因为长期的心理压力可能影响脑下垂体的功能，进而影响生长激素的分泌。
2024-01-26 19:17
举报相关问题
医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
吃饭的时候一定不要偏食，多吃蔬菜，不管是自己多么不爱吃的蔬菜都要吃，每当遇到自己不爱吃的蔬菜时，就这么想，要么吃要么不高，用这种方法激励自己多吃菜。
2014-06-26 08:37
举报向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
