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如何才能增高？
补充说明：如何才能增高？
a******W 2014-06-25 13:57
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
身高增长可通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠充足等非药物治疗来促进，若效果不佳，可遵医嘱使用药物治疗。若身高发育问题持续存在或加剧，应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过有氧运动如跳绳、篮球等促进骨骼生长，一般建议每周至少3次，每次持续30分钟以上。运动有助于提高血液循环和新陈代谢，为骨骼提供足够的养分支持其发育；同时也能刺激脑垂体分泌生长激素，从而间接地促进身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入富含蛋白质、钙质及维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素对于骨骼健康至关重要，能够促进骨密度增加以及软骨细胞分化与增殖，从而实现身高增长目标。
3.生长激素注射
生长激素注射通常由专业医生在门诊环境下进行定期皮下注射，剂量和频率依据患者年龄和需要调整。生长激素可刺激肝脏产生IGF-1，进而作用于全身各组织器官发挥生物学效应。该产品适用于儿童期因缺乏内源性GH引起矮小者。
4.睡眠充足
保持规律作息时间，每晚至少8小时高质量休息。睡眠不足会影响垂体前叶功能，减少生长激素分泌量，从而影响身高的正常发育潜力。
5.药物治疗
遵医嘱服用补钙制剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等非处方药品来满足日常需求。充足的钙质吸收利用是骨骼健康所必需的，能有效防止骨质疏松症并促进身高增长。
需要注意的是，任何试图快速增高的方法都可能存在风险，因此在考虑使用任何治疗方法之前，应咨询专业医生的意见，以确保选择最适合自己的方案。
2024-01-11 05:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
