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如何长高有方法
补充说明：如何长高有方法
a******W 2014-06-25 09:09
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
长高的方法包括运动疗法、营养补充、生长激素治疗、充足的睡眠、骨质增强剂等非手术治疗方法。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过跳跃、拉伸等度锻炼促进骨骼生长，建议每周至少进行3次，持续6个月以上。运动可提高体内生长因子水平，刺激软骨细胞增殖，有助于纵向增长身高。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D及钙质，可通过食物摄取或口服补充剂实现。这些营养素对于儿童青少年时期骨骼健康至关重要，缺乏会导致生长迟缓。适当增加上述营养成分有利于促进身高增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的人类生长激素，在特定时间段内定期注射给药。此治疗方法适用于因某些遗传或内分泌原因导致生长迟缓的个体，能模拟自然状态下垂体分泌的生长时间窗，加速软骨细胞分裂与分化，从而促进身高增长。
4.充足的睡眠
保持规律的作息时间，每晚至少8小时高质量休息。睡眠期间会释放生长激素，对身高的发育起到关键作用；此外，良好的睡眠质量有助于身体修复和新陈代谢。
5.骨质增强剂
遵医嘱服用特定药物如双膦酸盐来强化骨骼。这类药物能够抑制破骨细胞活性，减少骨质流失，从而辅助提升身高潜力。
除了上述措施外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度压力影响生长发育。同时，定期监测孩子的生长曲线，如有疑问及时咨询专业医生。
2024-02-19 12:16
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医生回答(1)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2014-06-25 09:09
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