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杨梅对我们的身体有哪些好处？
补充说明：杨梅对我们的身体有哪些好处？
a******W 2014-06-19 20:04
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精选回答(1)
李帆 副主任医师 晋中市第一人民医院 三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
提问
杨梅、蓝莓、草莓、樱桃等浆果类水果以及菠菜都含有丰富的抗氧化物质，适量食用对身体健康有益。但需要注意的是，这些食物并不能替代药物进行治疗，如若存在健康问题，应咨询专业医生或营养师的建议。
1.杨梅
杨梅含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质。此外，杨梅还具有一定的促进消化的作用，能够增加胃液的分泌量，从而提高食欲。
2.蓝莓
蓝莓中富含花青素，具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老过程。同时，蓝莓中的纤维素可促进肠道蠕动，改善便秘情况。适合需要改善皮肤状态或调节肠胃功能的人群食用。
3.草莓
草莓富含维生素C和多酚类化合物，这些成分具有抗炎功效，能有效缓解炎症反应。此外，草莓还能促进铁元素吸收，对于缺铁性贫血患者有益处。适合需要增强免疫力或补血者食用。
4.樱桃
樱桃是天然的止痛药，其中含有的花青素和樱桃皮苷等物质能够缓解肌肉酸痛和关节疼痛。此外，樱桃还有助于降低血压水平，预防心血管疾病发生。适合经常感到身体疲劳或有高血压风险者食用。
5.菠菜
菠菜中含有大量的叶绿素和胡萝卜素，这两种物质都具有较强的抗氧化能力，能够帮助清除体内的自由基。此外，菠菜中还富含钙质，长期食用有利于骨骼健康。适合需要补充维生素及强健骨骼者食用。
需要注意的是，虽然上述提及的食物对人体都有一定的益处，但并不意味着越多越好。过量摄入可能导致消化不良或其他健康问题。因此，在享受美食的同时，请确保合理饮食并关注自身感受。
2024-01-29 21:28
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医生回答(1)
张大炳 主治医师 三甲
提问
杨梅味酸，是很好的开胃的食物。因为杨梅味酸，吃进我们肚子里后会激发更多的味酸，可以很好的帮助我们消化胃里的食物，从而可以很好的起到促进食欲的功效。所以如果我们食欲不好的话，可以试着多吃点杨梅。
2014-06-19 20:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
