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怎样长高？
补充说明：怎样长高？
a******W 2014-06-19 19:10
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
长高的方法包括营养补充、充足睡眠、运动疗法、生长激素治疗等。如果身高增长问题持续存在或有特殊情况，建议咨询专业医生或医疗机构。
1.营养补充
通过摄入富含蛋白质、维生素D、钙等营养素的食物来实现身高增长。这些营养素对于骨骼健康至关重要，能够促进骨质增强及细胞分裂，从而有助于身高的增加。
2.充足睡眠
保持每晚至少8小时的高质量睡眠时间，以支持身体自然生长发育过程。睡眠期间会分泌生长激素，对身高的增长有促进作用；充足的休息也有助于减少压力荷尔蒙的影响，进而优化身高增长环境。
3.运动疗法
选择跳绳、篮球、排球等跳跃性运动，并持之以恒地进行锻炼。科学研究表明，适量且规律的体育活动可刺激垂体前叶分泌生长激素，进而影响身高增长潜力。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的人类生长激素替代品，在特定时间段内定期注射给药。生长激素能直接影响软骨细胞增殖分化，促进骨骺愈合，因此适用于因缺乏内源性生长激素所致矮小症患者。
建议定期监测孩子的生长曲线，以便及时发现任何偏差并采取适当措施。此外，家长还应注意孩子的情绪状态，因为过度的压力可能会影响生长激素的分泌。
2024-01-31 13:28
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医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
2014-06-19 19:10
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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