发病时间：不清楚
为什么每次来的时候肚子很痛,一天后才会好.每次都会这样,
补充说明：为什么每次来的时候肚子很痛,一天后才会好.每次都会这样,
追梦 2008-06-02 18:41
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何伟棋 医学 三甲
擅长：妇产科
提问
饮食改善：
※ 对付经痛方法：经痛症状为腰、大腿酸痛、腹部抽痛的人，应多吃富含维生素B1、B2的食物；经痛症状为下腹部的子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，可改善骨盆腔充血的情况；经痛症状为整个腹部都痛的人，可多摄取维生素B群、或喝优酪乳调理肠胃，忌吃冰冷、油腻食物。
※ 平时预防：少吃冰冷、刺激性食物；少吃油炸、高脂、高蛋白、高盐、高糖食物；少吃酸涩食物（酸梅、李子等）；少喝含咖啡因饮料（咖啡、茶、可乐等）；多吃富含铁、钙、镁、钾、维生素C、维生素B6、纤维质高的食物；多吃含天然糖份的碳水化合物；平常喜欢吃零食者，尽量以葡萄干、蜜枣、黑糖块来取代精致甜食。
·药膳疗法：
※对付经痛的方法：痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可用大枣、老姜加黑糖水煮开，乘温热时服用。
※ 平时预防：多吃帮助血液循环的药膳芳：杜仲腰子汤；当归羊肉炉；猪肝活血汤；加味四物排骨汤。
·作息改善：
※ 对付经痛的方法：经期不洗冷水澡，尽量不洗头，若洗头也应避免在睡前洗，洗必须马上吹干；
睡眠充足；注意腹部保暖。
※ 平时预防：平时可常做热水盆浴或泡温泉，可改善骨盆腔充血情况，同时做腹部按摩更好；养成规律的生活作息，不过度疲劳、不熬夜；心情放轻松，适当舒缓压力。
·运动改善：
※ 对付经痛的方法：散步、伸展体操
※ 平时预防：室内运动如瑜珈、韵律操、有氧舞蹈、健身房运动；室外运动如慢跑、游泳、骑脚踏车，都可以提升心肺功能，促进血液循环。
·物理疗法：
※ 对付经痛的方法：以热水袋热敷；以拇指按压肚脐下方约三指的关元穴，或肚脐下方约四指的种极穴，约10~20分钟；严重经痛时的镇痛指压法：以右手大拇指压左手的合谷穴（位于手背侧的拇指与食指的根部之间）。
※ 平时预防：平常可以按摩以下穴道，强化生理机能，促进血液循环：照海穴（内脚踝下端往下约一个指幅之凹处）；太蹊穴（内脚踝后侧）；三阴穴（脚踝骨向上约三指的上方的骨骼后侧）；血海穴（膝盖骨内缘3个指幅的上方）。
※附注：
富含铁的食物：动物性铁质来源有动物的内脏、牛肉、猪肉、羊肉、牡蛎、贝类等；植物性铁质来源有深绿色蔬菜、豆类、芝麻、紫菜、菠菜等。
富含钙的食物：牛奶、小鱼干、豆腐、鲑鱼等。
富含镁的食物：红豆、贝类、牡蛎、空心菜、腰果、香蕉、苹果等。
富含钾的食物：绿豆、香蕉、柑橘、落里、豆类、苋菜等。
富含维生素B1、B2的食物：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。
富含维生素B6的食物：全壳类、鱼肉、禽肉、香蕉、地瓜、菠菜、花椰菜等
富含维生素C、E的食物：黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、番茄、草莓、杏仁、小麦胚芽等。
碳水化合物：白米饭、玉米、八宝粥、小米粥等。
2008-06-03 00:32
举报何伟棋 医学 三甲
擅长：妇产科
提问
缓解痛经11法
保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
不要使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
作运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
2008-06-03 00:31
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
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