发病时间：不清楚
如何才能增高呢？
补充说明：如何才能增高呢？
a******W 2014-06-18 08:52
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高的方法包括饮食调整、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射以及维生素D补充等治疗措施。如果身高增长问题持续存在或有加剧趋势，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、钙质及铁质摄入量来实现，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼发育和红血球合成，从而促进身高增长。
2.运动疗法
建议进行跳跃类运动，如跳绳、篮球等；每次持续30-60分钟，每周至少5天。科学研究表明，适量且规律地进行跳跃类运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而促进身高的增长。
3.充足睡眠
保证每天晚上8小时左右的高质量睡眠时间。充足的睡眠有利于身体恢复并促进生长激素的分泌，对身高的增长有积极影响。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素注射，在夜间睡前给予最佳效果。生长激素可促进软骨细胞增殖与分化，间接地刺激长骨纵向生长，因此能有效改善儿童矮小症。
5.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂，通常每日剂量为200~400IU。维生素D有助于促进钙吸收利用，进而支持骨骼健康，但须监测可能引起的副作用风险。
需要注意的是，以上措施应在专业医师指导下进行，以免因不当操作导致不良后果。此外，遗传因素对于身高的影响不可忽视，若父母双方身高较矮，则子女身高可能受限。
2023-12-30 00:09
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医生回答(1)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。而且也有可能会有副作用。如果要使用药物的话要先咨询一下医生。使用器械时要注意安全。
日常应该多锻炼，坚持长时间做一些跳跃性的动作，双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2014-06-18 08:52
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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