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老年人骨质疏松饮食疗法
补充说明：老年人骨质疏松饮食疗法
a******W 2014-06-17 16:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人骨质疏松的饮食疗法需均衡多样，可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。但需注意，食物并不能直接用于治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，可以促进骨骼形成，预防骨质流失。长期饮用有助于提高骨密度，减少骨折风险。适合需要补钙的人群。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的钙、磷等矿物质成分，这些物质是构成骨骼的重要原料，所以喝酸奶对促进骨骼健康有一定的作用。但需要注意的是，虽然酸奶中也含有一定的钙质，但是含量相对较少，通常不能起到较好的补钙效果。
3.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其中含有的营养素比较丰富，如蛋白质、维生素D以及多种人体所需的微量元素，适当进食可补充机体所需营养。此外，虾皮中的钙离子较为丰富，对于存在缺钙症状或有预防缺钙需求的患者而言，适量摄入有利于改善病情。
4.芝麻酱
芝麻酱中也含有丰富的钙质，同时还包括脂肪酸等多种营养成分，能够为身体提供能量并支持新陈代谢。适当的吃一些芝麻酱还可以增强食欲，促进消化吸收功能正常发挥作用。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含维生素K，该物质参与骨骼代谢，有助于维持正常的骨密度。日常适当食用上述提及的绿叶蔬菜，有利于预防骨质疏松的发生。
建议定期进行骨密度检查以监测骨质状况。均衡饮食的同时，适度的日光浴也有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。
2024-03-16 22:11
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医生回答(1)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
饮食方面注意钙质的吸收 ，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。
2014-06-17 16:08
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
