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创伤后应激障碍饮食方案
补充说明：创伤后应激障碍饮食方案
a******W 2014-06-08 21:31
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
创伤后应激障碍的饮食方案并没有明确的食物推荐，但可以适量食用燕麦、菠菜、三文鱼、杏仁、酸奶等食物以辅助神经系统健康。
1.燕麦
燕麦富含维生素B复合群，该复合物有助于调节神经递质平衡。充足的维生素B复合群能提高大脑功能，减轻由压力引起的认知障碍。适量摄入燕麦可改善睡眠质量，促进情绪稳定，从而缓解PTSD症状。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，可以作为PTSD患者的选择之一。适当补充叶酸对于神经系统健康有益，能够帮助减轻抑郁、焦虑等负面情绪，辅助缓解PTSD相关心理问题。
3.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而研究显示，增加体内Omega-3水平可能具有抗抑郁作用。经常食用三文鱼可以帮助维持大脑健康状态，减少因PTSD导致的认知缺陷。
4.杏仁
杏仁中含有丰富的镁元素，镁对中枢神经系统有镇静作用，有助于放松身心，改善睡眠质量。适量食用杏仁可增强身体应对压力的能力，进而降低PTSD发作频率及强度。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌有助于调节肠道微生物平衡，促进消化系统健康。PTSD患者常伴随食欲不振、消化不良等问题，选择低脂、无糖酸奶有助于改善这些问题，并提供必要的营养素支持。
建议PTSD患者遵循医嘱调整饮食结构，避免高咖啡因食品如浓茶或某些能量饮料，以减少潜在的心理刺激。同时，保持均衡饮食并结合适度运动，有利于促进心理健康。
2024-02-14 06:19
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医生回答(1)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
锌：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
2014-06-08 21:31
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创伤后应激障碍(Posttraumaticstress disorder，PTSD)又称延迟性心因性反应(delayed psychogenic reaction)，是由应激性事件或处境而引起的延迟性反应。PTSD是对异乎寻常的威胁性、灾难性事件的延迟和(或)持久的反应。创伤性事件是PTSD诊断的必要条件，但不是PTSD发生的充分条件，虽然大多数人在经历创伤性事件后都会出现程度不等的症状，研究表明只有部分人最终成为PTSD患者。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。 可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干 细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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