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适应障碍饮食疗法
补充说明：适应障碍饮食疗法
a******W 2014-06-08 15:56
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
适应障碍的饮食疗法需注意均衡饮食，避免食用可能影响情绪的食物。燕麦、糙米、菠菜、三文鱼、酸奶等食物含有丰富的营养素，对改善心理健康状况有益。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能。此外，燕麦还可以稳定血糖水平，有助于维持能量平衡。适量摄入燕麦可减轻食欲不振、体重下降等症状。长期食用燕麦还有助于预防心血管疾病。
2.糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并延缓胃排空时间，从而减少进食量。经常食用糙米可以帮助控制体重、降低胆固醇水平，并改善血糖管理。但需注意控制每日摄入量以避免过多碳水化合物导致发胖。
3.菠菜
菠菜中含有的叶酸对于神经系统健康至关重要，缺乏叶酸可能导致抑郁等精神症状。补充叶酸对缓解情绪低落、焦虑有积极作用。其他富含叶酸的食物还包括绿叶蔬菜、豆类等。
4.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而研究显示Omega-3具有抗炎作用，可能有助于调节大脑中的神经传递素。适当食用三文鱼可促进脑部健康、提高注意力和记忆力。但是不宜过量食用以防摄入过多的汞。
5.酸奶
酸奶中含有益生菌，这些有益微生物可以抑制有害细菌的增长，帮助维持肠道微生态平衡。适当的酸奶摄入有助于改善消化系统功能，增强免疫力。选择无糖或低糖版本以减少热量和糖分摄入。
建议患者平时要保持良好的生活习惯，合理饮食，保证营养均衡，定期复查，以便及时了解病情变化。
2024-03-11 11:40
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
百合 、苹果和西瓜对适应障碍患者治疗有利。
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。 百合200克，煮汤喝。
苹果具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。 每天2-3个苹果。
西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。 每天200-300克西瓜。
2014-06-08 15:56
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适应障碍(adjustmentdisorder)是因长期存在应激源或困难处境，加上病人的人格缺陷，产生烦恼、抑郁等情感障碍，以及适应不良行为(如退缩、不注意卫生、生活无规律等)和生理功能障碍(如睡眠不好、食欲缺乏等)，并使社会功能受损的一种慢性心因性障碍。适应障碍的发生是由于心理社会应激因素与个体素质共同作用的结果。
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