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反复紧张性损伤症食谱大全
补充说明：反复紧张性损伤症食谱大全
a******W 2014-06-01 20:32
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
反复紧张性损伤症的饮食调理需注意营养均衡，但食物本身并不能直接治疗该疾病。建议适量食用燕麦、糙米、菠菜、三文鱼、杏仁等富含营养的食物，以辅助身体恢复。如果症状持续或加重，应尽快就医寻求专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻因消化不良引起的腹胀、腹泻等症状。但过多摄入可能会导致血糖波动，不利于病情恢复。因此，对于反复紧张性损伤症患者而言，适量食用燕麦可有效缓解症状。
2.糙米
糙米中含有丰富的维生素B群及镁元素，能够帮助维持神经系统的正常运作，预防由压力引起的相关疾病。经常吃糙米有助于改善身体对压力的反应，减少因长期应激状态造成的健康损害风险。适当进食糙米是促进身体健康的有效方式之一。
3.菠菜
菠菜中含有的叶酸成分具有一定的抗抑郁作用，能一定程度上缓解紧张情绪。但是菠菜不宜与豆腐同食，因为菠菜中的草酸会与豆腐中的钙结合形成难溶性的物质，影响人体对营养素的吸收。
4.三文鱼
三文鱼含有Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助减轻肌肉疲劳和僵硬感。然而，由于其高蛋白含量，肾功能不全者需谨慎食用以避免肾脏负担过重。建议定期监测肾功能指标并咨询医生意见。
5.杏仁
杏仁富含镁，有助于放松肌肉和平稳神经系统，从而舒缓因紧张造成的不适感。但每日摄入量不得超过30克以防热量超标。此外，妊娠期妇女慎用，以免引发早产或流产等严重后果。
针对反复紧张性损伤症，饮食调理应在专业医师指导下进行。建议增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物如鲑鱼，同时减少精制碳水化合物的摄入量。保持均衡饮食的同时，适当的运动如瑜伽也可辅助缓解症状。
2024-03-05 16:23
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医生回答(1)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
在此推荐绿色家庭治疗“医生”：韩氏疼痛治疗仪中科院韩济生院士研究四十载，疗效得到国内外医院机构认可。优点：通经活络，消炎治痛，儒养神经和肌肉，标本兼治，安全有效，没有任何毒副作用。
2014-06-01 20:32
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反复紧张性损伤症以手、腕、臂功能性损伤为主要表现的现代职业病，医学专家们称之为“肌骨骼病”。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
肠炎宁颗粒2克
清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
