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筋膜炎食谱
补充说明：筋膜炎食谱
a******W 2014-06-01 14:36
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
筋膜炎患者的饮食调理主要是均衡饮食，食物本身并不能直接治疗筋膜炎。日常可以适量食用鲑鱼、鸡蛋、菠菜、燕麦、黑巧克力等食物，以保证营养均衡。
1.鲑鱼
鲑鱼富含ω-3脂肪酸，能减少肌肉炎症和疼痛。其肉质细嫩，口感鲜美。适量摄入可促进关节健康，缓解筋膜炎引起的不适症状。
2.鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，有助于修复受损组织并减轻筋膜炎的症状。高蛋白饮食对肌腱、韧带和软组织有益，但不宜过量以避免消化不良。
3.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C和叶绿素，具有抗氧化作用，能够帮助身体对抗自由基损伤。经常吃菠菜可以增强免疫力，辅助治疗筋膜炎。
4.燕麦
燕麦是一种低GI食品，能够稳定血糖水平，预防因血糖波动导致的筋膜炎加重。长期食用燕麦可以帮助维持正常的糖代谢功能，有利于病情恢复。
5.黑巧克力
黑巧克力中含有的黄烷醇成分具有抗炎效果，对于改善筋膜炎有积极作用。适当进食黑巧克力可增加大脑血流量，提高注意力和集中力，但需注意控制摄入量。
患者平时要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良行为。同时还要做好保暖措施，以免受凉引起或加重不适症状。
2024-01-17 17:45
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医生回答(1)
吴萍 主治医师 三甲
提问
筋膜炎是慢性的病，所以恢复也比较慢。
建议适当锻炼，自觉热敷，可以来医院做理疗，基本原理都相同，促进它的血液循环，加速恢复。
在饮食方面就多摄取些能促进血液循环的东西吧！
1茶 茶的品种很多，首先推荐绿茶，除了能降低胆固醇和血糖外，还有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制体内活性氧的生成，促进白细胞的循环。
2鱼 鱼肉中含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸，这些物质能改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。
3海藻 海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用。
4纳豆 纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质，有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用，且这种酶只存在于纳豆中。
5醋 醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧，提高其变形能力。
6蘑菇 蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，还可以降低胆固醇和血糖。特别是香菇中含有一种叫香菇嘌呤的氨基酸，具有将血液中过剩的胆固醇从体内排出的作用。
7蔬菜 为了摄取各种维生素和矿物质、食物纤维等，就要吃各种各样的蔬菜，特别是蔬菜中的维生素C，有抗氧化作用。
8葱类 除大葱以外还有洋葱、大蒜等。葱类食物所含的具有特殊刺鼻气味的蒜素，有促进消化和杀菌的功效，此外，还有抑制血小板凝集和预防血栓的作用。另外，葱类食物中所含的胡萝卜素可在体内转换成维生索A，能抑制活性氧的生成。洋葱可降低血糖，大蒜可提高红细胞的变形能力。
平时少吃些凉性食品，那样不利于血液循环！
常见的凉性食品有
鸭蛋 鸭血 猪肠 猪脑 海鲜 柿子 柚子 香蕉 阳桃 猕猴桃 甘蔗 西瓜 青苦瓜 甜瓜 番茄 竹笋 生藕 等等！
祝你早日健康！
2014-06-01 14:36
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
