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小腿肚上的肉能减掉吗？
补充说明：小腿肚上的肉能减掉吗？
a******5 2014-05-14 18:12
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精选回答(1)
周爱华 医师 营养师
擅长：营养搭配,中医养生,减肥指导
提问
你好！你可以试一下用画圈圈的运动方式紧致小腿1.脚打开同肩宽，两手叉腰，往前伸出一只脚。伸出的那只脚往内侧弯曲90度。2.屁股往后凸，同时向着前面那只脚的外侧用屁股画圈圈。3.换另一只脚也重复同样动作。左右各画5个圈圈。要点：弯曲的那只脚要相对另一只脚保持90度。不然对小腿肌肉是没有作用的哦！
2014-05-15 09:37
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查：
就诊科室：营养科
