发病时间：不清楚
患者性别：男患者年龄：24详细病情及咨询目的：我的失眠捆
补充说明：患者性别：男患者年龄：24详细病情及咨询目的：我的失眠捆
y***e 2008-01-23 20:31
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精选回答(1)
吴嘉青 一级心理咨询师 广药附属
擅长：呼吸内科
提问
下面向你推荐数则早醒、失眠食疗方。
莲子羹
主料：通心莲20克，加适量清水煮至熟烂，加藕粉30克调匀，临睡前食用。
功效：清热养心、养血安神。用于治疗热病烦渴、失眠等症。
鸽蛋桂圆汤
主料：桂圆16克，鸽蛋2只，加冰糖适量，炖服。连服数日可见效。
功效：补肾养心、养血安神、润燥。可用于心悸失眠及肾虚引起的腰膝酸软等症。
桂圆红枣小米粥
主料：桂圆15克，红枣7枚，小米100克，同煮粥，加白糖调味食用。每晚食一碗。
功效：养血安神。用于失眠或中老年早醒。
天麻猪心汤
主料：天麻9克，猪心150克，老姜1块，葱结1个，盐、料酒适量。天麻加适量水煎煮半小时，离火、备用。猪心洗净、切片，焯水后，洗去血污，加老姜、葱结，与天麻同煮至熟，调味后食用。
功效：养心安神、定惊。用于治疗惊悸怔仲、自汗不眠、失眠等症。
人参百合烩海参
主料：生晒参（切片）6克，鲜百合100克，海参200克，精制油10克，姜末、葱花、盐、料酒适量。人参加适量水煎煮半小时，留汁备用。锅内加油，烧至5成热时，投入姜末、葱花煸出香味，加入海参、百合、人参片同炒至熟，调味后，加入人参汁，勾玻璃芡，再次烧开即得。
功效：养血安神、补肾益精。用于治疗虚烦失眠、神经衰弱等症。
珍珠芙蓉羹
主料：金针菇150克，洗净、切段，鸡蛋清3只，珍珠粉1支（0.3克），麻油5克，盐、葱花、水淀粉适量。锅内注入适量清水，烧开后，加入金针菇煮沸、调味，再打入鸡蛋清，用水淀粉勾芡，撒上葱花、淋上麻油即可。
功效：镇心定惊、养心安神、益智。每周1次。经常食用可显效。
山药荸荠汤
主料：新鲜山药200克，荸荠7～8只，洗净去皮，同煲汤，可加适量蜂蜜调味。
功效：清热生津、清心降火、安神。用于预防心血管系统的脂肪沉着，防止动脉粥样硬化，安神健脑等。
人参莲子汤
主料：生晒参3克，百合9 克，莲子20克，煎汤，每日1次，上午服用。
功效：益气、养心安神。用于治疗早醒、失眠等症。
莲子百合汤
主料：莲子、百合各30克 ，麦冬9 克，加水煎服。
功效：养心安神。用于心阴不足、心烦口干、心悸不眠等症。
饮食须知
宜:
饮食宜清淡、易消化，多进食果蔬类食品及具有养心安神、养血安神、滋阴补肾作用的食物，如山药、莲子、百合、桂圆、核桃、板栗、黄花菜、红枣、葡萄、樱桃、牛奶、猪心、海参、鸭肉、蜂蜜等。
忌:
忌食辛辣、刺激之品，忌油炸、油煎、油腻食品。晚饭不宜过饱，以免影响胃肠功能，导致失眠。
临睡前不宜饮浓茶、咖啡及含有咖啡因的兴奋性饮料。
人参能兴奋中枢神经，既能使人不能入睡，也能使人安睡，因此，喝参汤或服用洋参丸以及加人参的食疗菜肴宜在上午进行
2008-03-26 18:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
