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老人便秘在饮食上应注意哪些方面呢?
补充说明：老人便秘在饮食上应注意哪些方面呢?
2013-02-21 08:38
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精选回答(3)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
老人便秘在饮食上应注意多吃含有膳食纤维的食物、多喝水、多吃蔬菜和水果等。
1、多吃含有膳食纤维的食物
膳食纤维能够帮助肠道蠕动，可以起到通便的作用，比如红薯、玉米、南瓜、香蕉、芹菜、韭菜等。平时可以多吃含有膳食纤维的食物，有利于预防便秘。
2、多喝水
老年人的肠道蠕动相对比较慢，容易出现便秘的情况。平时需要多喝水，可以适当地喝些蜂蜜水、绿茶、菊花茶等，能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，平时需要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
除此之外，还需要多吃含有蛋白质的食物等。平时需要保持规律的饮食习惯，避免过度劳累，并且保持情绪舒畅，以免加重便秘的症状。如果便秘的症状比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下服用麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，能够改善便秘的症状。
2023-07-22 02:36
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贾医生 副主任医师 39互联网医院
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
提问
你好，便秘是比较常见的消化系统症状，老年人便秘大多数是肠蠕动过慢造成的，与肠道内水分缺乏也有很大的关系。对于你家老人的情况，可以服用乳果糖口服液，增液口服液等药物进行通便治疗，配合采取腹部热敷，按摩等方法进行治疗，老人要多吃蔬菜和水果，多喝水。
2018-05-04 21:16
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李健航 医师 中国人民解放军广州海军医院
擅长：心血管疾病，耳鼻喉疾病，甲状腺疾病
提问
病情分析：你好，便秘患者不吃蔬菜水果，对于缓解便秘症状没有一点好处。
指导意见：1.建议多吃蔬菜水果。2.养成良好排便习惯。3.有高血压病史便秘患者，大便切忌用力，可利用开塞露或口服泻药缓解症状。
2013-02-21 12:35
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便秘在老年人群中较为普遍。由于便秘，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。
症状起因：引起便秘的原因很多，除了器质性病变(如胃肠道梗阻、肠道肿瘤)原因外，一般发生便秘的主要原因为不良的饮食习惯、生活方式、心理因素等。(1)膳食纤维摄入不足随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间就越长。高纤维膳食者的粪便吸收水分多、体积大、质量重，粪便通过肠道的时间仅14小时，而低纤维膳食者则可长达76小时，有的甚至长达144小时(6天)。(2)不良的饮食行为如饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关。对于食品的选择不当也可引发便秘。例如，多吃水果可以防止便秘，但水果品种选择不合理可能会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠蠕动，有利于改善便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。(3)不良的生活方式对于久坐不动、缺乏运动的人，常常容易发生便秘。生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推迟排便时间，久而久之，就会造成便意抑制或消失而诱发便秘。还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易形成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。(4)精神紧张、压力大、失眠精神因素与便秘也关系密切，根据一项对3300多名老年人调查的结果，发现精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人，与无上述症状的老年人相比，便秘发生的危险性要增加30%～45%。
常见检查： 大便颜色
就诊科室：消化、老年科
