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晚上脑子没睡意有办法吗?
补充说明：晚上脑子没睡意有办法吗?
2012-12-13 11:52
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精选回答(4)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
晚上脑子没睡意通常是有办法改善的，但是需要根据不同的原因采取不同的方式进行改善。
如果患者长期熬夜、睡眠不足，或者白天的时候工作压力过大、过度紧张等，都可能会导致患者出现晚上睡不着觉的情况。此时建议患者需要调整作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时也可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于缓解压力，改善睡眠。
如果患者是因为缺钙导致的睡眠质量差，此时可遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、维D钙咀嚼片等药物补钙。在饮食上也可以适当进食一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，有助于改善症状。
除此之外，晚上脑子没睡意也可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病引起的。建议患者及时就医，根据不同的原因采取相应的处理措施。
2023-07-27 03:00
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
你好，根据你的情况来，判断是失眠。意见建议熬好累。建议您平时可以多参加一些有意义的。户外活动，增加一些体育锻炼，睡前可以喝杯牛奶用热水泡脚，多和朋友家人沟通和倾诉，可以转移自己的注意力，不要把自己的注意力集中在这个睡眠上，祝您生活愉快。
2019-01-07 20:47
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叶凤娟 二级心理咨询师 承德中医院
擅长：婚姻情感咨询，儿童心理咨询。
提问
您这个是属于睡眠障碍的问题，针对你这个问题我建议你最好是每天用艾叶草泡泡脚，然后再喝一杯纯牛奶，睡觉之前呢，再喝一片褪黑素，这个可以改善你睡眠质量。平时待着没事儿就听听心理放松治疗，音乐多出去走走，溜达溜达，多和人交流交流，都是非常不错的。精神压力不要太大。
2018-12-24 16:28
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王勇林 主治医师 齐河县人民医院
擅长：内科
提问
病情分析：你好：考虑神经衰弱或植物神经调节紊乱引起的，建议看看心理科医生对症治疗。
指导意见：可以 服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。
2012-12-13 11:54
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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能迅速纾缓由伤风感冒所引起之症状，包括发烧、发冷、鼻窦痛、鼻塞、头痛、肌肉酸痛及喉痛。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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