发病时间：不清楚
轻微失眠，睡的不香
补充说明：轻微失眠，睡的不香
a******3 2012-02-12 18:03
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医生回答(1)
高福玲 主任医师 解放军沈阳705医院
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
提问
哪些食物容易引起睡觉失眠?
一、咖啡因
人民都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
晚上吃一些辛辣的食物也是影响睡眠的。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
吃太多的油腻食物后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物吃后会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
很多人会认为睡前饮酒可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2012-09-20 10:56
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
