发病时间：不清楚
如何办睡眠不好
补充说明：如何办睡眠不好
a******B 2010-11-11 11:57
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医生回答(1)
于晓光 主治医师 三甲
提问
你好，失眠的话，一般是因为脑子里面想的事情比较多，或是压力比较大，还有一种是调整睡眠时间，生活要有规律，我建议你平时少想点事情，同时生活或工作上，也别给自己太大的压力，这样才活得健康和轻松，从根本上解决你的问题，你可以适当的去放松一下自己，平时可以多运动一下，我给你几个小方法哦，第一，睡前喝一杯牛奶，不能加温的哦，睡前20分钟喝，也会有助于睡眠的，第二，在睡前的时候，你可以泡一下脚哦，这个也可以帮助你改善睡眠的哦。
2010-11-11 12:01
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
