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医生回答(1)

陈波 主治医师 三甲

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1、脚尖走路:用脚尖的力量撑起整个身体,有利于锻炼小腿的肌肉。在家中地板上,赤脚踮起脚尖走路,每天坚持10分钟。
2、光脚走路:在家中尽可能不要穿拖鞋。脚底部有很多穴位,光脚走路,可以刺激这些穴位,对促进血液循环也是很有好处的哦!
3、脚跟走路:用脚后跟撑起身体的全部重量,有利于提臀、瘦小腿。平衡性差的人可以扶着墙壁。注意要将脚尖翘起,用脚后跟走路,每天10分钟。

2010-10-16 14:51

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