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容易疲劳吃什么好怎么调理
补充说明：容易疲劳吃什么好怎么调理
2023-06-21 13:51
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
容易疲劳可通过食物和药物调理，食物可以选择富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，药物可以遵医嘱用维生素B12片、叶酸片等。
1、食物
富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉等，这些食物中的蛋白质含量比较高，还含有人体内所需要的多种氨基酸，容易被人体吸收和利用，可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强体质，从而改善容易疲劳的情况。
2、富含维生素的食物
新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等。这些食物中的维生素含量比较高，还含有多种矿物质和微量元素，有助于补充身体所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢，有助于增强体质，从而改善身体容易疲劳的情况。
3、药物
如果是由于营养不良引起的身体容易疲劳，患者可在医生的指导下服用维生素B12片、叶酸片等药物治疗。这些药物可以补充身体所需要的维生素和矿物质，有助于缓解营养不良的情况，还可以改善容易疲劳的症状。
除此之外，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，有助于改善身体容易疲劳的情况。同时，患者还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重病情。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-06-25 16:34
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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