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桑葚的作用和功效用法
补充说明：桑葚的作用和功效用法
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
桑葚一般有增强免疫力和皮肤保养的作用和功效，桑葚可直接食用，也用于榨汁、酿酒和做甜点等。
1、增强免疫力：桑葚富含胡萝卜素、硒和黄酮等，并具有多种活性成分。这些成分都有一个共同点，就是能调节机体免疫功能，刺激淋巴细胞转化，增强人体免疫力。2、皮肤保养：桑葚富含天然抗氧化剂维生素C，爱美的朋友都知道维生素C的作用。当人体从果蔬中摄取天然维生素C时，可以通过提高免疫功能，起到抗氧化、抗衰老和护肤的作用。
建议寒性体质、脾胃虚弱和大便稀不成形以及过敏的人群不要食用。
2022-09-07 23:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
