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坚果榛子的功效与作用
补充说明：坚果榛子的功效与作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
坚果榛子的功效与作用一般包括增强体质、明目健脑等。
1、增强体质：榛子富含脂肪、不饱和脂肪酸等，一方面可以促进胆固醇代谢，另一方面可以软化血管。维持毛细血管的健康，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。2、明目健脑：榛子中含有丰富的维生素A、B1、B2和烟酸等，有利于维持正常的视力、上皮细胞的正常生长和神经系统的健康。促进消化系统的功能，增进食欲，提高记忆力，防止衰老。榛子含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力、判断力和视神经，对脑力劳动者有较好的健脑作用。
榛子属于坚果类食物，不建议吃太多榛子，容易引起上火等不良反应。
2022-08-27 01:49
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
