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多吃海苔有什么好处坏处
补充说明：多吃海苔有什么好处坏处
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
多吃海苔的好处一般有促进排便、有利于生长发育等，一般有影响钙的吸收等坏处
1、好处：海藻中1/3是食物纤维，能促进肠道蠕动，促进体内毒素和废物的排出，保持肠道健康。便秘的患者吃了海苔后可以多喝水，其中的膳食纤维会吸收大量水分增加粪便体积，对缓解便秘较有帮助。海藻中的牛磺酸不仅有益于心脏健康，还能促进婴儿神经系统的发育，增强儿童的记忆力，促进视网膜和视力的发育，预防白内障。富含胆碱和钙，能促进骨骼和牙齿的生长发育。2、坏处：如果饮食中钠盐过多，就会有过多的钠离子在肾小管重吸收中与钙离子竞争，使钙的排泄增加，从而影响钙的吸收。
建议高血压患者不宜食用，因为高钠盐饮食会造成水钠潴留，导致血容量增加，血压升高。
2022-08-27 01:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
