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黑米和红米煮粥的好处
补充说明：黑米和红米煮粥的好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑米和红米煮粥的好处有补充营养、补血活血、健脾暖胃等。
1、补充营养
黑米和红米属于日常生活中比较常见的食物，含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。适量食用黑米和红米煮的粥，可以补充身体所需的营养，避免出现营养不良的情况。
2、补血活血
黑米和红米中的铁元素含量比较高，适量食用黑米和红米煮的粥，可以起到补血活血的作用，有效预防缺铁性贫血。
3、健脾暖胃
黑米和红米中含有较多的膳食纤维素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，起到健脾暖胃的作用。
除此之外，还有改善消化不良、促进新陈代谢等好处，但是要避免过量食用，以免加重胃肠道的负担。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑米和红米煮粥有养胃、延缓衰老、消肿等好处。
红豆具有清热解毒、消肿等功效，而黑米具有润肠通便、补血活血、滋阴补肾等功效。红豆黑米粥含有大量的膳食纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动，补充人体所需的微量元素。黑红米粥有很好的养胃作用，适合体弱的患者，也可用于治疗肠胃炎、消化不良等症状。黑米红米粥可延缓衰老，补血强心，适用于贫血患者。富含无机盐，可以调理身体，用于治疗产后体虚，是很好的滋补佳品。黑红米粥可以清除体内自由基，防止血管破裂，有止血作用。患者适量喝些红豆黑米粥，有清热利湿、强筋壮骨、活血化瘀等功效。
建议患者合理饮食，不要偏食、厌食，养成良好的饮食习惯。
2022-08-11 16:51
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