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豆浆和红薯的功效
补充说明：豆浆和红薯的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
豆浆和红薯的功效，主要包括补充营养、促进胃肠蠕动、增加饱腹感等，需要控制好用量。
1、补充营养
豆浆和红薯中的营养物质比较多，含有大量的蛋白质、维生素、多种矿物质等，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质。
2、促进胃肠蠕动
豆浆和红薯中含有大量的膳食纤维，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以用于改善便秘等不适情况。
3、增加饱腹感
由于豆浆和红薯的热量比较低，适当食用以后，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量。
除此之外，还有美容养颜等功效，但是不建议吃过多，以免给胃肠器官增加负担。在日常生活中，一定要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物。
2023-07-23 04:19
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
豆浆中含有的蛋白质，有利于维持人体的代谢活动、生理功能。红薯营养丰富，含有大量的淀粉以及丰富的矿物质及维生素。芋头中含有芋头多糖、蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸等多种营养成分，营养价值比较高，有助于增强人体的免疫功能。
1、豆浆中含有钾、钠、镁、钙、铁等多种矿物质，对人体有一定的补充作用，但是含量并不丰富。豆浆中含有的大豆低聚糖为可溶性膳食纤维，能促进人体肠道蠕动，改善胃肠内微生物菌群之间平衡，促进肠道内双歧杆菌合成多种维生素。2、红薯中含有的黏液蛋白被人体吸收后可以产生免疫球蛋白，或抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。
红薯是可以和豆浆一起食用的，但要注意，在食用的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
2022-08-19 14:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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