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米饭锅巴热量高吗
补充说明：米饭锅巴热量高吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
米饭锅巴热量一般不是特别高，但是在吃的时候要适量，不要一次性吃太多。
米饭锅巴主要是由面粉制作而成，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，适当吃可以补充身体所需的营养，而且米饭锅巴中的热量不是特别高，适当吃一般不会导致身体长胖，但是不建议一次性吃太多，以免加重胃肠负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，不要长时间吃单一食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
米饭锅巴热量高。
每100克米饭锅巴的热量达到550大卡，锅巴是由大米、小米和大豆通过烘烤和油炸制成的，属于高热量食品。吃适量的米饭锅巴会吸收丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B族和钙离子，不仅能促进新陈代谢，还能滋养神经、补钙。米饭锅巴还含有大量的蛋白质和粗纤维，可以帮助消化和提高食欲。虽然营养丰富，可以补充人体所需的各种营养，但脂肪含量和热量也很高，吃得太多也会导致脂肪在体内积聚，从而导致肥胖。
建议多选择低脂、低糖、高蛋白、高膳食纤维的食物，有助于减肥。
2022-08-19 17:56
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