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晚上吃烤土豆会胖吗
补充说明：晚上吃烤土豆会胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上吃烤土豆可能会胖，但具体情况因人而异。
因为烤土豆中含有大量的淀粉，而淀粉在人体内会转化为糖分，若晚上吃烤土豆，会导致摄入的糖分过多，进而转化为脂肪，引起肥胖。但如果只是偶尔在晚上吃一次烤土豆，摄入的糖分会比较少，一般不会引起肥胖。
需要注意的是，虽然晚上吃烤土豆一般不会胖，但也要适量食用，不可过量，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。另外，烤土豆应避免与山药一同食用，因为山药中含有丰富的淀粉酶，而烤土豆中含有丰富的淀粉，两者一同食用会导致胃肠道不适，出现腹泻、腹胀等症状。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
晚上少吃烤土豆不会胖。
土豆是淀粉，分解成糖，不作为脂肪储存。虽然晚上不吃太多，但很容易发胖。晚上，应该养成早睡的习惯。不要熬夜。到午夜就会饿了。如果饿了，可以加一个苹果。正常的饮食条件不会导致肥胖，但尽量不要在夜间增加膳食。最好不要在晚上吃东西。这对胃不好，而且容易发胖，但可以吃一些蔬菜和水果。建议不要吃超过12点的东西。12点以后，吃土豆肯定会发胖。虽然土豆中的脂肪和热量很低，但不能一次吃太多。一次吃太多土豆也会引起肠胃不适。
建议要减肥就不要吃或少吃东西，同时注意休息。
2022-08-21 17:42
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