吃饭快增加胃负担，易致胃部疾病。因为快速进食时，食物没有充分咀嚼就被咽下，导致胃部需要更快地分泌胃酸和消化酶来消化食物，从而增加胃部的负担。长期如此可能导致胃酸倒流、胃炎等胃部疾病的发生。因此，为了保护胃部健康，建议在进食时细嚼慢咽，让食物充分与唾液混合，以减轻胃部的负担。

胃不好的人可以适量喝酸奶，但应考虑个人的乳糖耐受情况。酸奶中含有活性乳酸菌，有助于改善肠道菌群平衡，对于胃肠道健康有益。然而，部分人可能对乳糖不耐受，摄入乳糖后可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，胃不好的人在选择酸奶时，应选择无糖或低糖、低乳糖的酸奶，并根据个人反应逐渐增加摄入量。

胃不好适量吃榛子，但需控制摄入量。榛子含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量摄入可以为身体提供能量和营养。然而，由于榛子属于坚果类食物，其脂肪和纤维含量较高，过量摄入可能会加重胃部负担，导致消化不良。因此，对于胃不好的人群，应适量食用榛子，并注意控制摄入量，避免对胃造成过度刺激。

胃不好适量吃炒鸡蛋，但应选择清淡烹饪。炒鸡蛋是一种常见的家常菜，含有丰富的蛋白质和营养物质，适量摄入有助于补充能量和营养。然而，由于炒鸡蛋通常会加入油、盐等调料，过多摄入可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适。因此，对于胃不好的人群，应选择清淡烹饪的炒鸡蛋，并控制食用量，避免对胃造成过度负担。

胃溃疡患者可适量食用花菜。花菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充营养，但其纤维含量较高，可能刺激胃黏膜，因此在食用时应控制量，避免过量摄入。对于胃溃疡患者，应遵循医生的饮食建议，避免刺激性食物，以免加重胃部不适。

适量食用煮鸡蛋有益于胃不好的人。煮鸡蛋相对于生鸡蛋更容易消化，且其中的蛋白质和营养成分不会对胃造成过大的负担。然而，胃不好的人应避免过量食用，以免加重胃部不适。在饮食上，应选择温和、易消化的食物，并注意饮食规律，以保护胃部健康。

胃不好者应避免大量食用甜食。因为甜食中含有大量的糖分，这些糖分需要胰岛素来分解和代谢，而胰岛素的分泌会受到胃酸的影响。胃酸分泌过多时，胰岛素的分泌也会受到影响，导致血糖控制不稳定，容易引发糖尿病等疾病。此外，胃不好的人通常胃酸分泌过多，而甜食会刺激胃酸分泌，加重胃部不适，因此应避免大量食用甜食。

胃不好适量吃橘子，但需注意适量和避免空腹。橘子富含维生素C和膳食纤维，适量摄入有助于促进消化和改善胃肠道健康。然而，由于橘子含有果酸，过量摄入可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。此外，空腹食用橘子可能会导致胃酸反流，加重胃炎症状，因此建议在餐后适量食用。对于胃不好的人群，应遵循医生的建议，调整饮食习惯，避免过度刺激胃部。 [详细]

胃不好的人适量低乳糖牛奶，避免空腹。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质在进入胃部后会刺激胃酸分泌，加重胃部负担，对胃不好的人来说可能会导致胃部不适。而低乳糖牛奶中的乳糖含量较低，相对温和，对胃部的刺激较小，适合胃不好的人适量饮用。此外，避免空腹喝牛奶可以减少胃部不适的发生，建议在餐后或加餐时饮用。

胃不好适量食用红薯有益。红薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素，适量摄入有助于促进消化和改善胃肠道功能。但胃不好的人应避免过量食用，以免加重胃部负担，导致不适。在食用红薯时，应选择蒸煮等温和的烹饪方式，并注意食用量的控制。