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长期喝羊奶要补充什么
补充说明：长期喝羊奶要补充什么
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
长期喝羊奶可以补充维生素、蛋白质、微量元素等。
1、维生素
羊奶中富含维生素A、维生素C、维生素D等营养物质，长期喝羊奶可以补充身体所需要的营养，还可以维持身体的正常代谢。
2、蛋白质
羊奶中富含蛋白质、钙等营养物质，长期喝羊奶可以补充人体所需要的蛋白质，增强身体的抵抗能力，还可以促进骨骼的生长发育。
3、微量元素
羊奶中富含铁、锌、铜等微量元素，长期喝羊奶可以补充人体所需要的微量元素，促进血液循环。
除此之外，还可以补充氨基酸等营养物质，虽然羊奶的好处有很多，但并不适合所有人群喝，尤其是对羊奶过敏的人群，同时胃肠道功能较差的人群也要避免长期喝羊奶，以免加重胃肠道负担。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
长期喝羊奶一般要补充蛋白质、补充矿物质、补充维生素等。
1、补充蛋白质：山羊奶蛋白质含量略低于普通牛奶，但也含有人体所需的必需氨基酸。长期适量饮用可以补充蛋白质。2、补充矿物质：羊奶中含有钙、磷、钾等多种矿物质。可以促进骨骼的生长发育，预防佝偻病的发生。经常饮用羊奶还可以提高人体免疫能力，对预防某些感冒和疾病起到辅助作用。3、补充维生素：羊奶中含有维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素。可以很好地保护视力，促进视力的正常发展。
建议患者均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。戒烟戒酒，不吃辛辣刺激性食物。
2022-08-22 09:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
