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黑米糙米红豆一起煮饭有什么功效
补充说明：黑米糙米红豆一起煮饭有什么功效
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑米糙米红豆一起煮饭一般有补充营养、补充能量、补充水分等功效。
1、补充营养
黑米糙米红豆都含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质。
2、补充能量
黑米糙米红豆一起煮饭，含有丰富的碳水化合物，适量食用可以补充身体所需能量，有助于缓解饥饿。
3、补充水分
黑米糙米红豆一起煮饭含有丰富的水分，适量食用可以补充身体所需水分，缓解口干口渴的情况。
除此之外，还有健脾养胃、促进消化等功效，建议适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:19
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑米糙米红豆具有补充营养、消肿利尿、补肾黑发、改善便秘、减肥等作用。
1、补充营养：红豆富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，适度摄入有助于补充身体所需的营养。2、消肿利尿：红豆具有补水消肿、解毒化脓的作用，适量食用红豆可以帮助利尿和减少身体水肿。3、补肾黑发：中医认为黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，并有黑发作用。4、改善便秘：糙米中含有大量膳食纤维，不仅能帮助新陈代谢和排毒，还能改善便秘。5、减肥：糙米脂肪含量低，饱腹感强，吃糙米可以帮助减肥者控制食欲，帮助患者减肥。
尿多、身体消瘦的人群不要食用。
2022-08-22 14:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
