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坚果榛子的功效与作用禁忌
补充说明：坚果榛子的功效与作用禁忌
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
坚果榛子具有补充营养、润肠通便、提供能量等功效与作用。禁忌主要是对坚果过敏的人群、胃肠功能不好的人群等。
1、功效与作用
坚果榛子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养。榛子中还含有大量的油脂，适量食用可以润肠通便，改善便秘的情况。榛子中还含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，适量食用可以提供能量，缓解身体疲劳。
2、禁忌
对坚果过敏的人群要禁止食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。胃肠功能不好的人群要禁止食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
除此之外，榛子的禁忌还包括糖尿病患者、肥胖患者等，建议适量食用。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
坚果榛子一般具有补充热量、补充不饱和脂肪酸、促进消化和增强体质等功效，通常易上火的人群、腹泻的人群等不宜吃榛子。
1、补充热量。坚果榛子中的热量相对较高，进入人体后，可以转化为热能，提供人体所需的能量。2、补充不饱和脂肪酸。坚果榛子富含不饱和脂肪酸，有益于中老年疾病，如冠心病、动脉硬化、高血压、骨质疏松等。3、促进消化。坚果榛子富含维生素E，对心血管系统有益。4、增强体质：坚果榛子营养丰富。经常吃可以补充身体所需的营养，增强体质。5、易上火的人群：坚果榛子性温热，不可一次吃太多，以免引起上火。6、腹泻的人群：坚果榛子中含有的脂肪油和膳食纤维会加重腹泻，因此腹泻患者不应食用榛子。
坚果榛子果实较硬，儿童食用可能发生呛咳，要注意在大人的监护下食用。建议不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
2022-08-23 10:33
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小儿泄泻是以大便次数增多，粪质稀薄或如水样为特征的一种小儿常见病。西医称泄泻为腹泻，发于婴幼儿者称婴幼儿腹泻。本病以2岁以下的小儿最为多见。虽一年四季均可发生，但以夏秋季节发病率为高，秋冬季节发生的泄泻，容易引起流行。小儿脾常不足，内伤乳食，或脾肾阳虚，均可导致脾胃运化功能失调而发生泄泻。轻者治疗得当，预后良好。重者泄下过度，易见气阴两伤，甚至阴竭阳脱。
