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哪种蔬菜通便
补充说明：哪种蔬菜通便
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
临床上通常没有哪种蔬菜通便的说法。一般情况下，富含膳食纤维的蔬菜有芹菜、菠菜、南瓜等，通常具有辅助通便的作用。
1、芹菜
芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，具有辅助通便、补充营养等功效。
2、菠菜
菠菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，具有辅助通便、补充营养等功效。
3、南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钾、钙、磷、铁等营养成分，具有辅助通便、保护胃肠道黏膜等功效。
除上述蔬菜外，香蕉、苹果、梨、蕨菜等蔬菜也具有辅助通便的功效。如果患者出现便秘等不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。
2022-07-21 16:03
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
