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来姨妈可以吃蓝莓吗
补充说明：来姨妈可以吃蓝莓吗
2021-04-02 12:01
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
姨妈期间适量食用蓝莓有益健康。这是因为蓝莓富含抗氧化物质 ，如花青素，能够帮助减轻经期不适症状，如腹痛和疲劳。此外，蓝莓中的维生素C和纤维也有助于维持消化系统的健康，缓解经期便秘。但需要注意的是，蓝莓属于寒性水果，过量食用可能会导致寒凝血瘀，加重经期不适，因此在食用时应适量控制。
2021-05-07 15:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
