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减肥能吃豆腐皮吗
补充说明：减肥能吃豆腐皮吗
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
减肥期间一般是可以吃豆腐皮的，但是需要控制好摄入量。
豆腐皮属于一种豆制品，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素、脂肪等营养成分。减肥期间适当吃豆腐皮，可以满足身体对营养的需求，而且还可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以达到润肠通便的目的，对身体有一定的好处。但是豆腐皮中的脂肪含量比较高，如果在减肥期间过量吃，可能会导致脂肪在体内堆积，从而使体重增加。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃脂肪含量偏高的食物，也要避免吃油脂含量偏高的食物，否则会影响到减肥的效果。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，从而促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助作用。
2022-06-09 16:08
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