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跳绳能减肥吗
补充说明：跳绳能减肥吗
a******W 2022-05-08 21:22
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医生回答(1)
吴冠惠 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
跳绳可以辅助减肥。
因为跳绳是一项度有氧运动，能够提高心率，使身体处于燃烧脂肪的状态。此外，跳绳还可以锻炼全身肌肉，增强耐力和协调性，有助于改善身体形态。
如果在跳绳过程中摄入了更多的热量，比如吃了高糖、高脂的食物，或者没有合理控制饮食，可能会导致消耗的热量小于摄入的热量，进而影响减肥效果。
需要注意的是，在跳绳时应选择适合自己能力和体质的强度和时间，并注意保持正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤或不适。同时还要配合合理的膳食管理，才能更好地实现减肥目标。
2024-02-14 09:08
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