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茼蒿菜可以治失眠吗
补充说明：茼蒿菜可以治失眠吗
a******W 2022-05-08 21:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
茼蒿菜不能直接治疗失眠，但适量食用有利于促进睡眠。
茼蒿菜中含有的维生素C和叶酸具有一定的镇静作用，能够放松身心，辅助入睡。此外，其还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，改善消化不良引起的失眠症状。但是，对于其他类型的失眠，仍需通过药物或其他治疗方法来解决。因此，虽然茼蒿菜对睡眠有积极影响，但并不具备治疗效果。
针对失眠的治疗，除饮食调整外，还需考虑心理行为疗法、药物治疗等综合措施。常用非处方助眠药物包括苯二氮卓类（如）和褪黑素受体激动剂（如阿戈美拉汀），具体用药需遵医嘱。
在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于提高睡眠质量。睡前适当进食一些安神的食物，如牛奶、香蕉等，也有助于缓解失眠的症状。
2024-02-10 13:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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