发病时间：不清楚
小睡多久可以解乏
补充说明：小睡多久可以解乏
2021-11-29 17:42
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精选回答(1)
农华 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：擅长病毒性肝炎，大三阳，小三阳，脂肪肝，酒精性肝炎，肺炎，艾滋病，肝硬化，水痘等感染性疾病。
提问
午睡通常在30分钟到60分钟左右是比较合适的，能够起到解乏的作用 。午睡能够使精力更加充沛，缓解身体疲累，从而达到解乏的作用。如果午睡时间太短，大脑多数得不到休息，如果午睡时间太长，可能会对夜间睡眠造成影响。另外午睡对于舒缓心血管系统疾病有较好的作用，同时能够增强记忆力，降低紧张感。
2022-01-12 09:52
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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