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红米煮粥的功效与作用
补充说明：红米煮粥的功效与作用
a******W 2022-04-27 18:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红米煮粥具有补充营养素、预防贫血、调节血糖、改善消化功能、降低血脂等功效和作用。
1.补充营养素
红米富含多种维生素和矿物质，如铁、锌等，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.预防贫血
红米中的铁元素有助于血红蛋白合成，对预防缺铁性贫血有一定的帮助。
3.调节血糖
红米中所含有的膳食纤维可以帮助控制餐后血糖上升，并且可以延缓食物在胃肠道的排空速度，从而起到平稳血糖的效果。
4.改善消化功能
红米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘情况，进而达到改善消化功能的目的。
5.降低血脂
红米中的不饱和脂肪酸具有一定的降脂作用，能有效降低血液中的胆固醇含量。
建议适量摄入红米以获取其健康益处，避免过量导致腹胀或消化不良等问题。对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，应咨询医生是否适合食用红米。
2024-02-19 08:13
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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