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西红柿加酸奶的功效和作用
补充说明：西红柿加酸奶的功效和作用
a******W 2022-04-27 17:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西红柿加酸奶具有补充营养素、促进消化吸收、改善皮肤健康、增强免疫力、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充营养素
西红柿富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，而酸奶中含有钙、蛋白质等多种营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养。
2.促进消化吸收
西红柿中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境，从而改善消化功能。
3.改善皮肤健康
西红柿中的番茄红素具有一定的抗氧化作用，能帮助清除自由基，减缓皮肤老化的进程；酸奶中的乳酸菌也有助于维持皮肤的菌群平衡。
4.增强免疫力
西红柿中的维生素C能够促进机体对铁元素的吸收，提高血红蛋白水平，进而支持红细胞的生成，维护免疫系统的正常运作。
5.预防心血管疾病
西红柿中的番茄红素和钾元素有利于降低血压，减少心脏负荷，而酸奶中的优质脂肪则有助于稳定血脂水平，共同起到保护心血管系统的作用。
需要注意的是，对于西红柿过敏者而言，不宜食用以避免出现皮疹、瘙痒等症状。此外，由于酸奶含有一定量的糖分，糖尿病患者在摄入时需控制好总热量和碳水化合物的摄入量。
2024-03-22 22:52
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