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纳豆作用是什么
补充说明：纳豆作用是什么
a******W 2022-04-27 17:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有改善便秘、促进消化、预防骨质疏松、调节血脂、预防心脑血管疾病等功效和作用。
1.改善便秘
纳豆中含有膳食纤维，能增加肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，从而缓解便秘。
2.促进消化
纳豆中的纳豆激酶可以分解血栓，提高身体新陈代谢能力，有助于促进消化。
3.预防骨质疏松
纳豆中富含钙元素，能够增强骨骼强度，预防骨质疏松的发生。
4.调节血脂
纳豆中的异黄酮具有降低胆固醇和甘油三酯水平的作用，进而起到调节血脂的效果。
5.预防心脑血管疾病
纳豆中的皂苷可抑制体内脂肪氧化，减少动脉粥样硬化的风险，对预防心脑血管疾病有益。
建议适量食用纳豆以获得上述提及的功效，但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。对于存在特定疾病或健康状况的人群，如孕妇、糖尿病患者等，在食用前应咨询医生的意见。
2024-02-13 18:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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