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牛奶泡柠檬水的功效
补充说明：牛奶泡柠檬水的功效
a******W 2022-04-26 19:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶泡柠檬水具有营养补充、维生素C补充、补钙、促进消化、改善皮肤质量等功效和作用。
1.营养补充
牛奶富含蛋白质和脂肪，而柠檬含有多种维生素和矿物质，如维生素C等，适量饮用可为身体提供必要的营养素。
2.维生素C补充
柠檬中含有丰富的维生素C，可以作为日常维生素C的补充来源之一。
3.补钙
牛奶是天然的钙质来源，每天喝一杯牛奶泡柠檬水有助于维持骨骼健康。
4.促进消化
牛奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收。
5.改善皮肤质量
牛奶中的蛋白质和柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而起到一定的美白和提亮肤色的效果。
在选择牛奶时，应确保其安全可靠，并且对于存在乳糖不耐受或过敏反应的人群而言，需谨慎食用以避免不适症状发生。另外，虽然牛奶泡柠檬水有一定的营养价值，但并不能直接提高人体免疫力，还需要注意均衡饮食和适度运动，才能更好地维护身体健康。
2024-03-27 22:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
