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胡萝卜加橙汁的功效
补充说明：胡萝卜加橙汁的功效
a******W 2022-04-25 18:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胡萝卜加橙汁具有补充维生素A、增强免疫力、促进消化、改善皮肤健康、保护眼睛等功效和作用。
1.补充维生素A
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，其可在体内转化为维生素A；橙汁富含维生素C，有助于提高机体对β-胡萝卜素的吸收利用。两者合用可为身体提供必要的维生素A，支持正常的视力、生殖能力和免疫功能。
2.增强免疫力
适量摄入上述营养素有助于提升机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
3.促进消化
胡萝卜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，橙汁中的天然果糖也有助于调节肠道菌群平衡，从而改善食物的消化吸收。
4.改善皮肤健康
二者都具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤更加光滑有弹性。
5.保护眼睛
充足的维生素A对于维持正常视觉功能至关重要，而胡萝卜素在人体内代谢为视黄醇后，能被视网膜感光细胞所利用。
建议适量食用胡萝卜和橙汁以获取上述好处，但不宜过量以免引起胡萝卜素血症或高血糖等不良反应。同时，注意观察自身是否出现不适症状，并定期进行体检以监测身体健康状况。
2024-02-02 09:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
