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基础代谢算不算一天的运动量
补充说明：基础代谢算不算一天的运动量
a******W 2022-04-24 22:34
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
基础代谢不算是直接用于体育锻炼或增加心率的一天中的运动量。
基础代谢是维持生命所必需的基础能量消耗，主要用于维持体温、消化食物以及支持各种内部器官的功能运作；而日常活动则包括走路、工作等活动，其能量消耗主要取决于个体的活动强度和时间。基础代谢属于人体的基本生理需求，而日常活动则是为了提高生活质量、增强体质和促进健康。因此，基础代谢与日常活动在本质上有所不同。
对于需要减肥的人群而言，仅依靠基础代谢可能无法达到理想的减脂效果，还需要结合饮食控制和适量运动。
建议在日常生活中保持均衡饮食，并定期参加中度有氧运动，以促进新陈代谢和脂肪燃烧。同时注意避免久坐不动，每小时起身走动一下，有助于提高能量消耗和改善身体健康。
2024-03-23 10:08
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
