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鹅蛋柑橘的功效与作用
补充说明：鹅蛋柑橘的功效与作用
a******W 2022-04-23 20:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鹅蛋柑橘具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.补充营养素
鹅蛋含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，而柑橘富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁等。这些营养素能够为身体提供必要的养分，维持机体正常运作。
2.提供能量
蛋白质和脂肪是人体主要的能量来源，适量食用鹅蛋和柑橘可以提供稳定的能量支持日常活动。
3.促进消化
鹅蛋中的卵磷脂有助于分解食物，加速消化吸收；柑橘中的膳食纤维可增加肠道蠕动，预防便秘。
4.改善皮肤健康
鹅蛋中的维生素A和D有助于维持皮肤健康，减少炎症；柑橘中的抗氧化剂可以帮助抵御自由基损伤，延缓皮肤衰老。
5.缓解便秘
膳食纤维能增加粪便体积，软化大便，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
建议适量食用鹅蛋和柑橘，避免过量摄入导致消化不良或肥胖等问题。对于特殊人群，如孕妇、儿童或患有特定疾病者，应咨询医生或专业营养师的意见后再进行饮食调整。
2024-01-30 23:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
