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开合跳会让小腿变粗吗
补充说明：开合跳会让小腿变粗吗
a******W 2022-04-23 20:26
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医生回答(1)
张卿 主治医师 三甲
擅长：口腔科
提问
开合跳不会导致小腿变粗。
开合跳主要是腿部屈伸活动，对下肢力量有较好的提升作用，有助于促进腿部血液循环，增强心肺功能，消耗热量，从而达到减肥塑形的目的。但需注意控制运动量及频率，以免过度运动造成肌肉劳损。
如果在开合跳的过程中姿势不正确或负重过大，则可能导致小腿肌肉过度使用而增加其体积，进而出现变粗的现象。
针对小腿部位的形态变化，建议采取针对性训练，如深蹲、箭步蹲等，以帮助塑造理想的线条。同时，保持均衡饮食，避免高糖摄入，也有助于维持良好的体态。
2024-04-20 18:45
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