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脑疲劳怎么补
补充说明：脑疲劳怎么补
a******W 2022-04-22 18:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
脑疲劳可以通过生活方式调整、营养补充、精神压力减轻法、中药调理等方法进行缓解。
1.生活方式调整
通过优化睡眠质量、合理饮食及规律运动等方式来缓解脑疲劳。此方法适合那些由于不良生活习惯导致脑疲劳的人群。
2.营养补充
适当的维生素B族、叶酸等营养素可以改善大脑功能，减少疲劳感。对于存在长期脑力劳动需求但日常饮食中缺乏这些营养成分的人有帮助。
3.精神压力减轻法
运用放松技巧如冥想、深呼吸以降低心理压力，从而减少因压力引起的脑疲劳。适用于经常面临工作或生活压力导致脑疲劳的人群。
4.中药调理
中医认为脑疲劳与气血不足有关，可通过益气养血类中药进行调理。适用于长时间用脑过度引起气血虚弱所致的脑疲劳症状。
在治疗脑疲劳的过程中，建议定期进行认知训练，如做数独游戏或玩记忆游戏。同时，保持均衡饮食，限制咖啡因摄入量也是管理脑疲劳的重要手段。
2024-04-07 04:07
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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