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雌激素高吃什么食物降低？
补充说明：雌激素高吃什么食物降低？
2021-11-30 17:20
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
雌激素高通常是指体内雌激素含量偏高，一般没有吃什么食物降低的说法，但可以通过吃富含雌激素的食物来帮助降低雌激素。雌激素高的患者可吃豆类食物、坚果类食物、水果类食物等来降低雌激素。
1、豆类食物
豆类食物包括黄豆、黑豆、豆浆、豆干等，豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有类雌激素的作用，可以帮助降低雌激素。
2、坚果类食物
坚果类食物包括核桃、开心果、腰果、杏仁等，坚果中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，减少自由基对雌激素的破坏，从而起到降低雌激素的作用。
3、水果类食物
水果类食物包括山楂、桃子、葡萄、猕猴桃等，水果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，减少自由基对雌激素的破坏，从而起到降低雌激素的作用。
除上述外，还可食用鱼类等。雌激素高的患者日常生活中要注意饮食均衡，建议多吃富含维生素、蛋白质的食物，如菠菜、牛肉、鸡蛋等。此外，还需注意适当锻炼，可选择慢跑、瑜伽等。如果雌激素高的症状较严重，患者需及时就医，在医生的指导下服用药物来降低雌激素，避免雌激素过高导致不良症状。
2021-11-30 17:20
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
