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香蕉和芭蕉的功效与作用
补充说明:香蕉和芭蕉的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
香蕉和芭蕉都具有提供能量、促进消化、改善便秘、补充维生素、缓解压力等功效与作用。
1.提供能量
香蕉和芭蕉含有碳水化合物和糖分,可快速转化为葡萄糖,为身体提供燃料。
2.促进消化
这两种水果中的纤维有助于增加胃肠道蠕动,加速食物通过消化道的速度,减少便秘的发生。
3.改善便秘
香蕉和芭蕉富含膳食纤维,可以吸收水分软化大便,从而易于排出体外。
4.补充维生素
香蕉和芭蕉都是天然的维生素来源,包括维生素A、C和B6等,能够满足人体对这些营养素的需求。
5.缓解压力
香蕉和芭蕉中含有的镁元素可以帮助放松肌肉,减轻紧张感;同时,它们还具有一定的抗氧化作用,有助于降低体内自由基水平。
在食用香蕉和芭蕉时需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动或体重增加。对于有特定疾病如糖尿病的人群,建议咨询医生或营养师的意见后再进行选择。
2024-04-06 10:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。