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栗子生吃的功效和作用
补充说明：栗子生吃的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
栗子生吃具有补充能量、缓解饥饿、改善消化功能、延缓衰老、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充能量
栗子中含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供稳定的能量来源。
2.缓解饥饿
栗子中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少食物摄入量，从而达到减肥的目的。
3.改善消化功能
栗子中所含有的不饱和脂肪酸具有促进肠道蠕动的功效，进而起到预防便秘的作用。
4.延缓衰老
栗子富含多种维生素及矿物质元素，这些物质对于机体的新陈代谢有促进作用，有助于清除体内自由基，因此有一定的抗衰老效果。
5.保护心血管健康
栗子含有一定量的不饱和脂肪酸，其可降低血液黏稠度，软化血管壁，预防动脉粥样硬化的发生。
需要注意的是，栗子虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。此外，对栗子过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-02-21 02:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
