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栗子的热量和减肥功效
补充说明:栗子的热量和减肥功效
a******W 2014-07-07 22:39
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栗子一般指板栗,其热量不高,减肥人群适量食用后,通常不会导致热量摄入过多,有助于减肥。此外,板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,适量食用后,可以补充人体所需的营养物质。
板栗中含有丰富的蛋白质,而蛋白质是人体细胞、组织的重要成分,适量食用板栗后,可以补充人体所需的蛋白质,有助于增强体质。板栗中还含有丰富的维生素,比如维生素A、维生素B2、维生素C等,适量食用后,可以促进人体新陈代谢,有助于体内毒素的排出,在一定程度上可以辅助减肥。板栗中还含有丰富的矿物质,比如钙、铁、磷等,适量食用后,可以补充人体所需的矿物质,在一定程度上也可以辅助减肥。此外,板栗中还含有膳食纤维,适量食用后,可以促进胃肠道蠕动,有助于预防和改善便秘。
需要注意的是,板栗不宜过量食用,以免加重胃肠道负担,导致出现腹胀、腹痛等不适症状。此外,对板栗过敏的人群应避免食用板栗,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2014-07-07 22:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。
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